November 27, 2017

November 27, 2017

November 27, 2017

Please reload

Aktuelle Einträge

Basisches Frühstück

January 15, 2017

1/1
Please reload

Empfohlene Einträge

kleine Meditation

November 27, 2017

 

 

                          "kuschelige Winterzeit"

 

Stell Dir vor, Du kannst Dich in eine kleine, stille Hütte am Waldrand zurückziehen. Du geniesst die Stille, niemand stört Dich, Du bist weit weg von Stress und Hektik.

Die Hütte ist gemütlich eingerichtet, genau so wie es Dir gefällt. Du fühlst dich gut aufgehoben.

Ein Blick aus dem Fenster zeigt Dir, dass die winterliche Natur still und friedlich vor Dir liegt. Weisse Schneeflocken fallen sanft vom Himmel.

Du machst es Dir gemütlich in einem Sessel und kuschelst Dich mit einer Decke ein. In der Nähe des Sessels steht ein Kamin. Du hörst das Feuer leise knistern. Es wird Dir wohlig warm. Du kannst Dich nun ganz entspannen.

Du atmest ganz entspannt durch die Nase ein und durch Nase oder Mund ganz langsam, in Deinem Tempo, wieder aus.

Du spürst wie die Wärme angenehm durch Deinen Körper fließt. Dein Körper liegt schwer und warm auf der Unterlage des Sessels. Deine Füsse spüren die Unterlage und können ganz entspannt auf dem Boden aufliegen.

Es gibt nichts zu tun. Du kannst vollkommen loslassen. Entspannen. Tief durchatmen.

Dir endlich ein paar Minuten Zeit nehmen für Dich selbst. Das Kaminfeuer und vielleicht die tanzenden Schneeflocken vor dem Fenster beobachten.

Ganz bewußt ein- und ausatmen und zur Ruhe kommen.

Du befindest Dich an einem schönen, sicheren Ort, wo Du vollkommen entspannen kannst.

Wann immer Du in der Winterzeit das Gefühl hast, Du brauchst etwas Ruhe, kannst Du an diesen Platz in der kleinen Hütte zurückkehren.

Nimm nun noch ein paar tiefe Atemzüge und mach Dich völlig entspannt und wundervoll gewärmt auf den Nachhauseweg.

Du kannst in Deinen Gedanken jederzeit an diesen friedvollen Platz zurückkehren.

 

 

 

Please reload

© 2016 by liebreizdesign

0163-6532288

​mail@gluecklich-

gesundheitsberatung.com
 

Kastanienstraße 5

78600 Kolbingen-TUT

 

Obere Reute 1

78345 Moos-KN
 

  • Facebook Social Icon