Kreativ-Kochkurs

Gemeinsam in Kleingruppen Neues lernen und ausprobieren und in gemütlichem Ambiente Gleichgesinnte kennenlernen.

Kochkurs-Themen:

kindgerechte Küche, Glutenfrei, Unverträglichkeiten und Allergien, Bluthochdruck, Clean-Eating, Rohkost, Sportlerernährung, vitalstoffreiche Gemüseküche, Cellulite-frei, gut durch die Menstruation und Wechseljahre, tierfreie Pflanzenalternativen zu Milch- und Fleischprodukten.

 

Kursinhalt:

Theorieteil: Sie erhalten viele Informationen wie Sie bewusst, ganzheitlich und mit Genuss leben und kochen können. Fragen wie: „erhalte ich alle Nährstoffe“, “muss ich auf etwas verzichten“ oder „ wie mache ich meiner Familie Lust auf die neuen Rezepte“,  werden beantwortet.

Wir besprechen wo Sie am besten einkaufen und welche Küchengeräte dazu sinnvoll sind. Wir kochen anschließend gemeinsam leckere Rezepte, die sich einfach in den Alltag umsetzen lassen. Sie erhalten viele Rezepte, die Sie auch noch zu Hause ausprobieren können.

 

Kursdauer: 3-4 Stunden (je nach Thema)

 

Mehr Informationen zu den einzelnen Kochkursen erhalten Sie bei Interesse/Anmeldung!

Mit bunten, leckeren Rezepten können Sie Ihrem Kind Lust auf knackfrische Lebensmittel machen. Die Kinder bis 10 Jahre können im „Zwergenküche“-Kochkurs spielerisch das Kochen erlernen.

Für Jugendliche gibt es den „Cook&Chill“- Kochkurs, um gesunde, leckere Rezepte auszuprobieren.

Ebenso gibt es für Erwachsene Kochkurse, bei denen Sie viel zum Thema kindgerechte Ernährung lernen und leckere Rezepte bekommen, Sie erhalten Hilfestellung und Anreize für neue Rezepte. Zusatzstoffe, Fastfood, zu viele Fertiggerichte und stark erhitzte Lebensmittel machen unsere Kinder oft müde, antriebslos, lustlos, gereizt, aggressiv oder es tritt gerade das Gegenteil ein - die Kinder werden „hibbelig“ und können sich nicht mehr konzentrieren und ein Teufelskreis beginnt.

Termine für Kochkurse in Kolbingen:

Freitag,    12.01.18  Zwergenküche von 14.00-17.00 Uhr

Freitag,    19.01.18  Cook&Chill von 14.00-17.00 Uhr

Samstag, 27.01.18  kindgerechte Küche von 14.00- 18.00 Uhr

Dienstag, 30.01.18  kindgerechte Küche von 18.00- 22.00 Uhr

Samstag, 03.02.18  Vegan für Einsteiger von 14.00-18.00 Uhr

Dienstag, 06.02.18  „Glutenfrei“ von 18.00-22.00 Uhr

Fasten - Jungbrunnen&Anti-Aging

Wer stark, gesund und jung bleiben will, sei mäßig in allem,

atme reine Luft und heile ein kleines Weh eher durch Fasten als durch Arznei.

                                    Hippokrates

"Detox your life"-Saftfasten (für Gesunde)

Haben Sie Lust, fit und gestärkt durchs Leben zu gehen und ganz nebenbei ein paar lästige Pfunde und alten Ballast loszulassen?

Sie entgiften hier Körper, Geist und Seele!

Warum gepresste Säfte? Durch die Säfte erhält Ihr Körper ein breites Spektrum an Vitaminen, Mineralstoffen, Spurenelemente und sekundären Pflanzenstoffen die er für alle Stoffwechselvorgänge braucht, in nur einer Mahlzeit. Durch das Mixen werden die Nahrungsteilchen stark zerkleinert und aufgeschlossen. Somit werden wichtige Mikronährstoffe besser freigesetzt. Wir erhitzen nichts, deshalb bleiben alle wichtigen Pflanzenstoffe erhalten und der roh gepresste Saft wirkt wie ein Jungbrunnen auf Ihren Körper.

 

Alles, was Sie für die Detox-Kur brauchen, erhalten Sie von mir:

Leckere Rezepte; Einkaufsliste; Ernährungs-Bewegungs- und Entspannungstipps.

Der Kurs beinhaltet 1 Entlastungstag, 5 reine Saftfastentage und 2 Aufbautage.

Das tolle am "Detox your life" Kurs ist, dass Sie ihn jederzeit, überall und vor allem immer wieder machen können.

Es liegt mir am Herzen, dass Sie sich bestmöglich auf das Saftfasten vorbereiten, die Kur mit Freude erleben und auch danach Ihre körperlichen und emotionalen Erfolge nachhaltig weiterführen.

 

„Detox your life“ Online Kurs: Hier bekommen Sie alle Informationen bequem per E-Mail nach Hause geschickt.

Während der Kursdauer bin ich für Sie per Telefon/WhatsApp zu erreichen.

Das Beste: Sie können die Saftfastenkur jederzeit und überall starten.

 

"Detox your life" Gruppenkurs:

 Insgesamt 3 Gruppentreffen 3x60 Minuten

Austausch mit Gleichgesinnten

Gemeinsames Fastenbrechen

 

Termine:

Saftfasten in Kolbingen:

1.Kurs: Do 15.2.18, Mo 19.2.18, Do 22.2.18 jeweils von 19.00-20.00 Uhr

 

Saftfasten in Moos:

1.Kurs: Fr 16.02.18, So 18.02.18, Do 22.02.18 jeweils von 19.00-20.00 Uhr

2.Kurs: Fr 23.02.18, So 25.02.18, Do 01.03.18 jeweils von 9.30-11.00 Uhr

Sei mutig Dich zu verändern und beginne heute damit!

Die Glücklich „Mach Dich frei“- Kur/Basenfasten

 Knackfrische Detox/ Anti Aging Kur

Hier geht es nicht um Kalorien zählen sondern darum, unseren Körper eine gewisse Zeit mit viel frischem, basenbildendem Obst, Gemüse und gesunden Ölen etwas Gutes zu tun. Hier essen wir uns mit viel Vitalkost satt.Wir lassen alten Balast los und machen uns frei für Neues. Auch hier purzeln die Pfunde. Der Schwerpunkt wird  auf das Entgiften bzw. Detox gelegt. Wir verzichten ganz bewußt auf Haushaltszucker, Weißmehl, Fertigprodukte etc.

Alle Tiere bleiben glücklich, da wir ganz auf tierische Produkte verzichten. Sie bekommen viele Tipps und "glücklich"- Rezepte aus der ganzheitlichen Gesundheitsberatung. Viele Anregungen können Sie auch nach der Kur in Ihren Alltag integrieren, um dauerhaft gesund und vital zu bleiben.

Diese Kur können Sie jederzeit wiederholen!

 

Diese Detox-Kur wirkt sich positiv aus auf:

Immunsystem, Haut, Gewicht, Schlaf, Blutdruck, Sucht-Gelüste nach Weißmehl, Zucker und Brot, Leistungsfähigkeit, Stimmung, Sehkraft, Bewegungslust, Libido, Gelenke und vieles mehr.

 

Alle "glücklich"- Rezepte sind von mir selbst kreiert und bereits von vielen Kunden für lecker befunden worden!

Basenfasten "Mach Dich frei Kur" Gruppenkurs: Insgesamt 3 Gruppentreffen 3x60 Minuten

Austausch mit Gleichgesinnten und gemeinsames Fastenbrechen.

Die "Mach Dich frei" Kur kann auch Online durchgeführt werden!

Termine:
In Kolbingen:

Do 22.02.18, Mo 26.02.18, Mi 28.02.18 jeweils 9.30-10.30 Uhr

 

In Moos:

Fr 23.02.18, So 25.02.18, Do 01.03.18 jeweils 19.00-20.00 Uhr

"Lass los was dich

krank macht"

 

Nur-Für-Dich (Einzelberatung)

 

Jeder Mensch ist einzigartig. Der eine will sich was gönnen und langsam abnehmen. Der andere braucht erst mal einen schnellen Erfolg um motiviert zu werden.

Ich erarbeite ihnen ein individuelles, ganzheitliches Ernährungskonzept, bei dem auch die Themen Bewegung und Entspannung mit einfließen.

Spass und Genuß ohne Kalorien zählen, stehen an vorderster Stelle.

Ihr Lebenstil, Esstyp, Essgewohnheiten und Vorlieben werden genauso berücksichtigt wie Allergien und Unverträglichkeiten.

Ziel meiner Beratung ist es, daß Sie ein besseres Verständnis für Ihre Ernährung und Ihren Alltag bekommen sowie Zusammenhänge besser verstehen lernen. Nur dann wird es langfristig möglich sein, Ihr Gewicht zu halten.

Kurzfristige Diäten und einseitge Ernährungspläne, die keinen Spaß und auch langfristig keinen Erfolg bringen, gehören der Vergangenheit an.

Mit vitalen, knackfrischen Rezepten, tollen Gewürzen und vielen leckeren Ideen, möchte ich Sie auf dem Weg zu Ihrem Wohlfühlgewicht begleiten. Meine "glücklich"- Rezepte sind ein Fest für alle Sinne und machen glücklich und gesund.

Ich begleite Sie wertschätzend in Ihrem Tempo und gebe Hilfestellung wie auch Motivation, wenn Sie es benötigen.

Zwischen den Beratungsterminen bin ich jederzeit für Fragen telefonisch oder online zu erreichen.

Die Beratung kann in meinen Beratungsräumlichkeiten 

oder auch Online durchgeführt werden!

Ernährungsberatung für Kinder und Jugendliche (Einzelberatung)

Hier arbeiten wir im Team zusammen. Ihr Kind Sie als Eltern uns ich als Beraterin.

Bei der Ernährungsberatung für Kinder und Jugendliche ist es sehr wichtig, dass Sie als Eltern bereit sind gegebenenfalls Veränderungen im Speiseplan mit in den Familienalltag zu integrieren und Ihr Kind dadurch unterstützen, dass sie die Tipps und Vorschläge vorleben. Dadurch profitiert die ganze Familie von den leckeren Rezepten und den vielen Gesundheitstipps und Sie können zusammen mit Spaß und Freude Neues ausprobieren.

Glücklich – Abnehmgruppe

12 Schlüssel zum Wohlfühlgewicht.

In Kleingruppen erfahren Sie mehr über eine ganzheitliche Ernährungsumstellung.

Sie erhalten Tipps und Anregungen aus der ganzheitlichen Gesundheitsberatung.

ganzheitliche Themen die Sie einfach und mit Spaß in Ihren Alltag integrieren können, wie z. Bsp.:

Abnehmen-Achtsamkeit-Hunger-Wertschätzung-Selbstwertgefühl-Zeit– Bewegung–aktiv–Entspannung–Spaß–Ernährung–schlemmen–altes loslassen– vitale Rohkost–Gefühlshunger–aktiv–kleine Sünden–Ballaststoffe–Darm–Intermittierendes Fasten-und vieles mehr.

Jedes Treffen steht unter einem anderen Motto. Mir liegt es sehr am Herzen, dass Sie verstehen lernen was zu einer gesunden Ernährung gehört und warum es so wichtig ist, dass wir unseren Körper mit den richtigen Lebensmitteln versorgen. Am letzten Treffen kochen wir gemeinsam ein leckeres, gesundes 3 Gänge Menü und feiern unsere gemeinsamen Erfolge. Am Ende des Kurses besitzen Sie einen bunten Blumenstrauß an Wissen, Rezepten, Tipps zu Ernährung, Entspannung und Bewegung. Sie lernen neue Menschen kennen und können sich mit Gleichgesinnten austauschen.


Kursdauer: 8 Treffen
Davon 7 x 1,5 Std.
1 x 3 Std. (gemeinsames Kochen)

Termine:


Fr 02.03.18 19.00-20.30 Uhr Abnehmgruppe in Moos
Mo 05.03.18 9.30-11.00 Uhr Abnehmgruppe in Kolbingen
Mo 05.03.18 19.00-20.30 Uhr Abnehmgruppe in Kolbingen

Gemeinsam zum 
Wohlfühlgewicht!

Ernährungsberatung

Ernährungsumstellung - Abnehmen - Fasten - Entgiften - Energie auftanken - Gesundheit unterstützen

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